Merhabalar 3 Ocak'tan beri eşimle birlikte sağlıklı yaşam diyetine girdik. Eşimde kolestrol bende ise düşük şeker var. Rejim boyunca yaptığım sağlıklı tariflerin sonunda Diyet olduğunu yazacağım rejimde olanlar bu tarifleri takip edebilir. Diyete başladığımdan beri kendimi oldukça iyi hissediyorum fakat diyet psikolojisiyle yemek yaparken kendimi bir süre sınırladım sanırım fakat bu sabah müsli içmek yerine canım omlet yemek istedi ve diyetimi bozmayan içinde oldukça fazla besin olan bir omlet yaptım kendime adınıda Renk Cümbüşü koydum. Tarif tek kişiliktir.
Malzemeler,
1 adet yumurta
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Bir tutam dereotu
Yarım tombul kırmızı biber
Bir tutam pul biber
Biberiye,yeşilçay (diyet çay karışımı)
Bir tutam yulaf kepeği
20 gr köy peyniri
1 yemek kaşığı yoğurt
Zeytinyağı tavaya döküp geri kalan bütün malzemeleri bir kabın içerisinde karıştırıp hepsini bir tavaya döküyoruz. Yumurta pişincede afiyetle yiyoruz :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder